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5 Alimentos que Melhoram a Pele e o Cabelo



Alimentos ricos para sua pele e cabelos
Cada parte do nosso corpo merece um cuidado especial e quando se trata dos nossos cabelos e da pele, partes principais da nossa beleza, não devemos poupar esforços. Se não protegermos, cultivarmos, tratarmos bem, os resultados que o tempo traz podem não ser muito agradáveis. Para manter tudo lindo e radiante, nada é melhor que manter uma alimentação saudável. Veja cinco opções de alimentos que fazem bem para sua pele e madeixas:
1 – Oleaginosas: alimentos ricos em selênio e vitamina E, além de possuírem uma excelente função antioxidante. Invista nas castanhas, nozes e amêndoas, elas previnem e retardam o envelhecimento da pele e, ainda melhoram a elasticidade da pele;

2 – Salmão:  rico em proteínas magras e ômega3, esse alimento estimula a produção de colágeno, que é responsável pela elasticidade da pele, consumindo-o você estará protegida da flacidez;
3 – Cereais e sementes:  alimentos ricos em proteínas e sais minerais são ótimos para deixarem os cabelos sedosos e com muito brilho natural. Os cabelos são constituídos, basicamente, de proteínas (queratina), portanto, coloque na sua alimentação alimentos ricos nesse nutriente, como ovos, carne magra, queijo branco, leguminosas, iogurte e outros;
4 – Soja: rica em isoflavona, substância que evita o ressecamento da pele e ainda melhora significativamente a sua elasticidade;
5 – Morango, amoras e framboesas: as frutas vermelhas são ricas em vitamina B e possuem ação antioxidante. Elas deixam os cabelos brilhosos e fortalecem a pele.

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Cristiane Montero. Tecnologia do Blogger.